カウンセリングフォレスト | 日記 | すぐイライラするのです。私って、短気なのでしょうか？と思う方へ

●すぐイライラするのです。私って、短気なのでしょうか？と思う方へ 「すぐイライラするのです。私って、短期なのでしょうか？」ということもお聴きすることがあります。 「イライラする・・・。」というとき、 相手の言動に我慢している→自分を抑えている→ブレーキをかけているときとも考えられるでしょうし、

ブレーキをかけているときもエネルギーを費やしているとも考えられるでしょう。 そのとき、ストレスを抱え込み、消化できず。またストレスとなることが重なると、ブレーキが利かなくなり、感情に乱れが生じやすくなる。とも考えられます。 大事なことは、 イライラしている自分を責めるのではなく、イライラしているという感情が割合を占めている。と、気づくこと。 そして、 ・抑えていたり ・相手に提供すること。が比重となっていないかどうか？を自己を振り返り、 ・自分で自身を満たすこと。（幸せだと思うことを取り入れ、感じること。味わうこと） これらにも、日々の生活に取り入れることも大事になってきます。
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